dietetyk Archives : Trener personalny, dietetyk: Monika Lange

zdrowe żywienie

Ilość warzyw w diecie: jak i po co jeść więcej warzyw?

Jakakolwiek dieta jest akurat „modna”, zwykle wszyscy są zgodni co do tego, że podstawą każdego systemu żywieniowego, jest ilość warzyw w diecie. Jak jeść więcej warzyw, i po co to w ogóle robić? Warzywa są niskokaloryczne, ale bogato odżywcze, czyli…

Przez Monika Lange 22 czerwca 2020
dbanie o siebie i rozwój

Epidemia Otyłości

Cały świat jest skupiony na epidemii COVID-19, a ja chciałbym przypomnieć że istnieje epidemia otyłości, która tak jak koronawirus, dociera wszędzie. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że:każdego roku odpowiada ona za blisko 3 mln zgonów‼️w ciągu ostatnich 40…

Przez Monika Lange 27 maja 2020
przepisy

Pęczak z awokado i musztardą

Chcecie łatwy przepis na zdrowe danie? Kasza pęczak z awokado i musztardą to świetna opcja na obiad. Składniki -180-200 g kaszy pęczak-1 dojrzałe awokado-1 cebula-pęczek natki pietruszki-sok z połowy cytryny-2 łyżki musztardy francuskiej (z całymi ziarnami gorczycy)-przyprawy: sól, pieprz czarny,…

Przez Monika Lange 27 maja 2020

Monika Lange: Trener Personalny

5.0

Based on 17 reviews

napędzany przez Facebook

Dominika Kosacz

2021-05-12T16:39:01+0000

Najlepsza trenerka na jaką można trafić! Super współpraca i mega atmosfera w trakcie treningów! Ćwiczenia zawsze... doskonale dobrane i muszę przyznać, że progres, który zrobiłam z Moniką przerósł moje oczekiwaniaczytaj więcej

Anna Woz

2020-11-02T21:51:36+0000

Polecam zajecia z Moniką! Jest profesjonalna, ma dużą wiedzę, co widac w tym, jak odpowiada na każde pytanie. Pilnuje,... czy ćwiczenia są wykonywane poprawnie, więc ogólnie czuję się bezpiecznie wykonując ćwiczenia, których mi się wydawało, ze nigdy nie zrobię :) Treningi są niełatwe, ale do ogarnięcia. Daja fajne efekty w szybkim czasie i niesamowita satysfakcję. Dodatkowo Monika to przemiła osoba, atmosfera na zajęciach jest rewelacyjna!czytaj więcej

Agnieszka Gach

2020-10-04T17:20:32+0000

Treningi z Moniką to super pozytywne doświadczenie. Ogromna wiedza i profesjonalizm Trenerki przekładają się na efekty... już po paru tygodniach intensywnych zajęć 💪. Poza bardzo dobrym doborem ćwiczeń i tempa pracy, treningi są dodatkowo w świetnej atmosferze. Ciało ćwiczy, głowa odpoczywa 😀czytaj więcej

Dagmara Szubert

2020-07-29T07:01:31+0000

Pełen profesjonalizm. Super efekty. Dostosowanie do potrzeb i kontuzji:) klienta. Mimo, że jestem sportową wersją i... dużo trenuję na co dzień, efekty treningów personalnych z Moniką wprawiły mnie w osłupienie:) Bardzo polecam!!!czytaj więcej

Dorota Michalska

2020-06-04T21:09:55+0000

Z Panią Moniką ćwiczę już dłuższy czas. Traktuje te spotkania nie tylko jako trening fizyczny ale również jako relaks i... doładowanie akumulatorów. Atmosfera jest zawsze świetna, ćwiczenia bardzo dobrze dobrane, nieraz korygowane na bieżąco ze względu na jakieś moje niedomagania (to naprawdę sztuka zmienić koncepcję ćwiczeń w ich trakcie by przyniosły jeszcze lepszy efekt). Uwadze Pani Moniki nie ujdzie żaden błąd czy niedokładność. Tu nie można oszukiwać ani robić ćwiczeń na pół gwizdka 🤪 trzeba dawać z siebie wszystko. Tym bardziej w połowie marca zmartwił mnie lock down. Ale i na to Pani Monika znalazła szybkie rozwiązanie - przeszłyśmy na ćwiczenia online, w warunkach domowych, z tym co było pod ręką. Tylko przez chwilę myślałam, że będzie lekko. Już pod koniec pierwszego treningu miałam wrażenie, że ciężary na siłowni to błahostka. Na razie ćwiczymy w ten właśnie sposób i nie czuję by jakość treningu spadła. Tylko już bardzo tęsknię za bezpośrednim kontaktem 😀czytaj więcej

Kasia Przybylska

2020-01-15T15:29:10+0000

Początki bywają ciężkie, cięższe niż wszystkie ciężary podnoszone na siłowni. Dzięki treningom z Moniką zyskałam duża... dawkę motywacji do systematycznej aktywności fizycznej oraz podstawową wiedzę z zakresu techniki wykonywania ćwiczeń. Polecam Monike z całego serducha. Jako trenerka jest w pełni profesjonalna a każdy trening to nowe wyzwanie!czytaj więcej

Ania Walęcka

2019-10-09T16:08:00+0000

Jeżeli ktoś mnie pyta o najlepszą decyzję jaką podjęłam w ostatnim czasie to bez wątpienia odpowiadam, że zadbanie o... kulturę fizyczną, a co za tym idzie zgłoszenie się na treningi personalne do Moniki :-) bardzo dobrze dobrane ćwiczenia i opieka zagwarantowana prze Monikę podczas treningów gwarantują sukces i osiągnięcie zamierzonego celu:-) dokładnie w tym miesiącu mija rok jak ćwiczymy razem:-) efekty było widać już po kilku miesiącach. Mogłabym rozpisywać się długo, ale w skrócie napiszę POLECAM :-) dbajcie o siebie i wybierajcie odpowiednich ludzi( trenerów), którzy Wam w tym pomogą, a Monika jest bez wątpienia jedną z takich osób ❤️czytaj więcej

Aga Walczak

2019-08-26T08:55:51+0000

Pani Monika swoją pozytywną energią motywuje świetnie do ćwiczeń. Chodzę już 1,5 roku, a na żadnym zorganizowanym... fitnessie nie wytrzymałam dłużej niż miesiąc. Człowiek przychodzi po ciężkim dniu, wita go uśmiech i znakomita atmosfera. Pani Monika dużą wagę przywiązuje do techniki wykonywanych ćwiczeń, urozmaicenia treningu i dostosowania go do indywidualnych preferencji uczestnika. Zdecydowanie POLECAM 👍czytaj więcej

Basia Michejda

2019-07-25T20:12:45+0000

Bardzo polecam!😊 Dieta dobrana pod wyniki badań oraz według moich smaków😊 Dodatkowo przepisana suplementacja. Super... kontakt 😊 efekt -18 kg😁czytaj więcej

Ewa Gierach

2019-07-17T10:13:10+0000

Pani Monika to osoba bardzo profesjonalna z indywidualnym podejściem do każdego przypadku. Swoją ogromną wiedzą dzieli... się chętnie. Jest zawsze uśmiechnięta i pozytywnie nastawiona do otoczenia. Treningi są bardzo urozmaicone, ciekawe i dostosowane pod warunki osoby, która je wykonuje. Polecam z pełną odpowiedzialnością.czytaj więcej

Weronika Buczyńska

2019-07-17T05:12:29+0000

Monika to profesjonalistka w każdym calu, a przy tym bardzo ciepła osoba! Zarówno jej treningi jak i plan dietetyczny... są bardzo efektywne, ale jednocześnie nieuciążliwe. Efekty widać bardzo szybko, bez wielkich wyrzeczeń. Szczególnie podoba mi się w niej zaangażowanie, nieraz widziałam na siłowni trenerów którzy nie do końca interesuje się swoimi klientami, natomiast Monika koryguje każdy najmniejszy błąd postawy. Polecam z całego serca! Piękne mięśnie i progres niemal gwarantowane!czytaj więcej

Joanna Pe

2019-07-15T21:14:09+0000

Monika jest bardzo ciepłą, szczerą, otwartą osobą, która zaraża wszystkich swoją pozytywną energia i motywacją do... działania. Współpraca z nią, to nie tylko dbanie o dobrą sylwetkę, ale również o dobre samopoczucie i samoocenę. Monika jest wzorem zdrowego trybu życia i pokazuje, że praca nas sobą nie kończy się w momencie opuszczenia siłowni. Stara się poznać osobę, z którą pracuje i udzielić jej wskazówek, jak zmienić styl życia na zdrowszy. Treningi są przede wszystkim bezpieczne! Dba o to, by każde powtórzenie było wykonane dokładnie i poprawnie. Dostosowuje ćwiczenia do potrzeb podopiecznej i jest chętna do pogłębiania swojej wiedzy. Kiedy zaczynałam treningi z Moniką byłam po kontuzji i nie mogłam wykonywać standardowych ćwiczeń. Monika stanęła na wysokości zadania, znalazła cały zestaw nowych ćwiczeń i nasze treningi, na jakiś czas, zamieniły się w rehabilitację. Monika prezentuje sobą wszystkie cechy, których powinno się szukać u trenera personalnego. Współpraca z nią to czysta przyjemność! Gorąco polecam ❤️czytaj więcej

Julie Litwinczuk

2019-07-15T20:01:43+0000

Monika jest idealną trenerką, lepszej nie da się mieć :) każdy trening dopasowany do potrzeb, skupia się bardzo na... technice i zwraca szczególna uwagę na dietę. Jest wymagająca i dopingująca, gdy sił brak. A na dodatek jest wspaniałym człowiekiem. Z czystym sumieniem polecam!czytaj więcej

Dominika Slomka

2019-07-15T06:43:01+0000

Monika jest zawsze zaangażowana i skupiona na treningach, świetnie motywuje i potrafi wpłynąć zwłaszcza w trudnych... momentach na podopiecznego. Każdego traktuje bardzo indywidualnie i dobiera trening do osoby oraz zamierzonych efektów. Pełen profesjonalizm.czytaj więcej

Marta Konarzewska

2019-07-14T18:09:27+0000

Zajęcia z Moniką dawały mocnego kopa, zmuszały wręcz do wyjścia z własnej strefy komfortu ale tego właśnie szukam na... zajęciach fitness. Polecam bardzo 🙂czytaj więcej

Marta Novalska

2019-07-14T17:33:13+0000

Monika jest wspaniałym trenerem,motywatorem i wzorem zdrowego trybu życia! Zajęcia są bardzo intensywne,urozmaicone... oraz idealnie dostosowane do potrzeb. Polecam bez zastanawiania się!czytaj więcej

Anna Kowalska

2019-07-14T16:39:37+0000

Ćwiczenie z Moniką to przyjemność, ale i przysłowiowa "krew, pot i łzy". Gdyby nie Monika nigdy nie odważyłabym się... sama ćwiczyć na siłowni. W trakcie treningu w 100 % skoncentrowana na podopiecznych, zwraca uwagę na poprawność ćwiczeń i postawy. Trening ma być skuteczny, ale bezpieczny...i niepostrzeżenie podnosi poprzeczkę, jakby nigdy nic...Z czasem przestaje być tylko trenerką, a często staje się powierniczką codziennych trudności...Polecam ćwiczenie z Moniką-to wysiłek dla ciała i relaks dla umysłu:)czytaj więcej

Następne recenzje

Ilość warzyw w diecie: jak i po co jeść więcej warzyw?

Epidemia Otyłości

Pęczak z awokado i musztardą

Ebook

Super! Sprawdź mail (jak go nie widzisz, zajrzyj do spamu, lub do ofert w gmail'u)

Jeżeli myślisz o treningach personalnych i chcesz podjąć współpracę z doświadczoną trenerką, zapraszam na darmową konsultację.

Przeprowadzę wywiad żywieniowo- treningowy, testy funkcjonalne ruchów.

Ustalimy co chcesz osiągnąć i jakie masz możliwości czasowe.

Jeżeli stwierdzisz, że chcesz ze mną trenować, bo dzięki temu w końcu osiągniesz to co chcesz, umówimy się poszczególne treningi.