• problemy ze snem
    dbanie o siebie i rozwój

    Problemy ze snem.

    Chyba każdy na jakimś etapie życie miewa problemy ze snem. Gonitwa myśli, gdy już leżymy w łóżku, przewracanie się z boku na bok, płytki sen, lub wczesne wybudzanie się. Jakie mogą być tego przyczyny?Co z tym zrobić?Jak temu zaradzić? Zdajemy…

  • sezonowe warzywa i owoce lipiec
    zdrowe żywienie

    Sezonowe warzywa i owoce lipiec

    Jakie sezonowe warzywa i owoce warto jeść, gdy mamy lipiec?W moich social mediach często zachęcam do sezonowego jedzenia i wrzucam pomysły na dania, które wykorzystują sezonowość.W tym wpisie znajdziesz nieoczywiste zalety tych warzyw i owoców, a także kilka powodów, dla…

  • sezonowe warzywa i owoce czerwiec
    zdrowe żywienie

    Sezonowe warzywa i owoce

    Jest czerwiec. Miesiąc, który obfituje w mnóstwo warzyw i owoców. Tym wpisem chcę Was zachęcić do jedzenia tego na co akurat jest sezon. Dlaczego ważne jest żebyśmy jedli sezonowe warzywa i owoce? W Polsce czerwiec to pierwszy naprawdę ciepły miesiąc…

  • epidemia otyłości
    dbanie o siebie i rozwój

    Epidemia Otyłości

    Cały świat jest skupiony na epidemii COVID-19, a ja chciałbym przypomnieć że istnieje epidemia otyłości, która tak jak koronawirus, dociera wszędzie. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wynika, że:każdego roku odpowiada ona za blisko 3 mln zgonów‼️w ciągu ostatnich 40…

  • Pęczak z awokado i musztardą
    przepisy

    Pęczak z awokado i musztardą

    Chcecie łatwy przepis na zdrowe danie? Kasza pęczak z awokado i musztardą to świetna opcja na obiad. Składniki -180-200 g kaszy pęczak-1 dojrzałe awokado-1 cebula-pęczek natki pietruszki-sok z połowy cytryny-2 łyżki musztardy francuskiej (z całymi ziarnami gorczycy)-przyprawy: sól, pieprz czarny,…

  • morsowanie: właściwości zdrowotne zimnych kąpieli
    dbanie o siebie i rozwój

    Morsowanie: właściwości zdrowotne

    Czy kąpiele w zimnej wodzie są warte zachodu? W tym wpisie: przeczytacie jakie właściwości zdrowotne daje morsowanie? Chciałaś kiedyś spróbować morsowania, ale niska temperatura i domniemane nieprzyjemne odczucia Cię do tego zniechęciły?Mam nadzieję, że uda mi się przekonać Cię, że…