O mnie

Nazywam się Monika Lange i jestem tu po to, żeby zarazić Cię pasją do aktywnego trybu życia i dbania o siebie.

Jestem trenerką personalną, ale nie namawiam Cię na treningi na siłowni. Zachęcam, aby szukać aktywności, które sprawiają Ci przyjemność. Bieganie, rower, rolki, spacery, joga, fitness.
Aktywność ma być przyjemnością, czasem dla siebie, czymś, na co czekasz z niecierpliwością, a jednocześnie jest stałym elementem dnia.

Jestem dietetykiem, ale nie namawiam Cię na konkretną dietę, czy sztywne trzymanie się zasad. Życie jest za krótkie, żeby katować się bezsensownymi dietami. Ciało potrzebuje pożywienia, a nie wyliczonej ilości kalorii i makroskładników.

Ukończyłam kursy coachingowe, ale nie będę Cię “coach’ować” w negatywnym tego słowa znaczeniu.
Mogę wykorzystać tą wiedzę, by pomóc Ci w procesie zmiany na lepsze.

Jestem kobietą, która chce wspierać inne kobiety , aby w drodze po lepszą sylwetkę, by nie zgubiły radości i sensu dbania o siebie.

Opinie

Pani Monika swoją pozytywną energią motywuje świetnie do ćwiczeń. Chodzę już 1,5 roku, a na żadnym zorganizowanym fitnessie nie wytrzymałam dłużej niż miesiąc. Człowiek przychodzi po ciężkim dniu, wita go uśmiech i znakomita atmosfera. Pani Monika dużą wagę przywiązuje do techniki wykonywanych ćwiczeń, urozmaicenia treningu i dostosowania go do indywidualnych preferencji uczestnika. Zdecydowanie POLECAM 👍

Monika jest bardzo ciepłą, szczerą, otwartą osobą, która zaraża wszystkich swoją pozytywną energia i motywacją do działania. Współpraca z nią, to nie tylko dbanie o dobrą sylwetkę, ale również o dobre samopoczucie i samoocenę. Monika jest wzorem zdrowego trybu życia i pokazuje, że praca nas sobą nie kończy się w momencie opuszczenia siłowni. Stara się poznać osobę, z którą pracuje i udzielić jej wskazówek, jak zmienić styl życia na zdrowszy.
Treningi są przede wszystkim bezpieczne! Dba o to, by każde powtórzenie było wykonane dokładnie i poprawnie. Dostosowuje ćwiczenia do potrzeb podopiecznej i jest chętna do pogłębiania swojej wiedzy. Kiedy zaczynałam treningi z Moniką byłam po kontuzji i nie mogłam wykonywać standardowych ćwiczeń. Monika stanęła na wysokości zadania, znalazła cały zestaw nowych ćwiczeń i nasze treningi, na jakiś czas, zamieniły się w rehabilitację.
Monika prezentuje sobą wszystkie cechy, których powinno się szukać u trenera personalnego. Współpraca z nią to czysta przyjemność! Gorąco polecam ❤️

Monika jest wspaniałym trenerem, motywatorem i wzorem zdrowego trybu życia! Zajęcia są bardzo intensywne,urozmaicone oraz idealnie dostosowane do potrzeb. Polecam bez zastanawiania się!

Ćwiczenie z Moniką to przyjemność, ale i przysłowiowa “krew, pot i łzy”. Gdyby nie Monika nigdy nie odważyłabym się sama ćwiczyć na siłowni. W trakcie treningu w 100 % skoncentrowana na podopiecznych, zwraca uwagę na poprawność ćwiczeń i postawy. Trening ma być skuteczny, ale bezpieczny…i niepostrzeżenie podnosi poprzeczkę, jakby nigdy nic…Z czasem przestaje być tylko trenerką, a często staje się powierniczką codziennych trudności…Polecam ćwiczenie z Moniką-to wysiłek dla ciała i relaks dla umysłu:)