Jak jeść mniej i więcej ćwiczyć?
Z tego wpisu dowiesz się, jak sprawić, że nie będzie Ci się chciało jeść słodyczy czy innych fastów, a łatwiej będzie Ci poćwiczyć. Ewolucyjna maszyna Człowiek jest mechanizmem, skonstruowanym tak, aby oszczędzać energię. Przez miliony lat ewolucji, żyliśmy w niedostatku…
Jak nie przytyć w grudniu?
Jeżeli zastanawiasz się: Jak nie przytyć w grudniu i wejść w nowy rok z dobrym samopoczuciem, ten wpis jest dla Ciebie 😉Celowo nie piszę: jak nie przytyć w święta, bo gdyby chodziło tylko o te 3 dni, nie było by…
Dlaczego warto przejść na dietę wegetariańską? Korzyści z ograniczenia spożycia mięsa.
Zastanawialiście się czy warto przejść na dietę wegetariańską i jakie są korzyści z ograniczenia spożycia mięsa? Tym wpisem postaram się Was przekonać, że korzyści są niepodważalne! Nowy rok, postanowienia noworoczne, zmiana życia na lepsze.Pewnie dlatego styczeń jest często miesiącem, w…
Diety niskokaloryczne, post przerywany, głodówki lecznicze: co wybrać by schudnąć i żyć zdrowo?
Większość kobiet na pewno przerabiała mnóstwo diet, nowych, rewolucyjnych metod redukcji wagi. Część z nich pewnie było dość drastycznych i nie przyczyniły się do poprawy sylwetki.W dzisiejszym poście opiszę z szerszej perspektywy takie metody jak diety niskokaloryczne. post przerywany czy…
Skarby jesieni: jakie warzywa i owoce warto jeść we wrześniu i październiku?
W Polsce wrzesień i październik to miesiące zbiorów wielu wartościowych warzyw i owoców. Jakie wartości kryją w sobie te skarby jesieni? Jabłka Jak mówią anglicy: „An apple a day, keeps the doctor away” Co takiego sprawia, że jabłka chronią nas…
Jak żyć zdrowiej? Lekcje ze świata zwierząt.
Czasem zastanawiamy się, co możemy zrobić, żeby żyć zdrowiej. Więcej się ruszać, lepiej jeść? A wystarczy popatrzeć na naszych czworonogów, żeby wziąć od nich kilka prostych zasad. Tip nr 1 Pies albo kot często zmieniają pozycje.A każdej zmianie pozycji towarzyszy…
Jakie sezonowe warzywa i owoce jeść w sierpniu?
Kolejny wakacyjny miesiąc bogaty w warzywa i owoce. Sezon na większość z nich, trwa kilka miesięcy, więc część już opisywałam we wpisie odn. czerwca i lipca, a dziś kolejna dawka informacji o tym, jakie sezonowe warzywa i owoce, które warto…
Uważne jedzenie: jak może pomóc Ci schudnąć, utrzymać wagę i czerpać większą radość z jedzenia?
Jeżeli na co dzień jesz w pośpiechu, łapiesz cokolwiek w locie i nie potrafisz sobie przypomnieć co jadłaś wczoraj, wpis „Uważne jedzenie…”, jest dla Ciebie. Jestem dietetykiem z wykształcenia i trenerem z zawodu.Ostatnie 7 lat „siedzę” się w tematach diet,…
Dlaczego warto pić wodę i jak nie dopuścić do odwodnienia?”
Wszystkie słyszałyśmy, że warto pić wodę, tylko czy wszystkie się do tego stosujemy? Ostatnio podczas dwóch konsultacji, znów spotkałam się z tym, że kobiety nie piją, odwadniają się w ciągu dnia do tego stopnia, że przypominają sobie o tym, gdy…
Cellulit co to jest, czemu powstaje i jak się go pozbyć?
Cellulit to nic innego, jak wszystkim nam znane nierówności na skórze, pofałdowanie powierzchni ud, bioder, pośladków i ramion, czyli tych miejsc, gdzie najczęściej odkłada się tłuszcz. Jest to szczególnie częsta przypadłość wśród kobiet. Dotyczy około85% kobiet w wieku powyżej 20.…
