Jak jeść mniej i więcej ćwiczyć?
Z tego wpisu dowiesz się, jak sprawić, że nie będzie Ci się chciało jeść słodyczy czy innych fastów, a łatwiej będzie Ci poćwiczyć. Ewolucyjna maszyna Człowiek jest mechanizmem, skonstruowanym tak, aby oszczędzać energię. Przez miliony lat ewolucji, żyliśmy w niedostatku…
Jak żyć zdrowiej? Lekcje ze świata zwierząt.
Czasem zastanawiamy się, co możemy zrobić, żeby żyć zdrowiej. Więcej się ruszać, lepiej jeść? A wystarczy popatrzeć na naszych czworonogów, żeby wziąć od nich kilka prostych zasad. Tip nr 1 Pies albo kot często zmieniają pozycje.A każdej zmianie pozycji towarzyszy…
Cellulit co to jest, czemu powstaje i jak się go pozbyć?
Cellulit to nic innego, jak wszystkim nam znane nierówności na skórze, pofałdowanie powierzchni ud, bioder, pośladków i ramion, czyli tych miejsc, gdzie najczęściej odkłada się tłuszcz. Jest to szczególnie częsta przypadłość wśród kobiet. Dotyczy około85% kobiet w wieku powyżej 20.…
Jak schudnąć bez treningu i zmian w diecie?
Myśląc o odchudzaniu i aktywności, którą podejmujemy aby schudnąć, mamy zwykle na myśli treningi na siłowni, bieganie, orbitrek itp A co jeśli powiem, że możemy chudnąć bez dodatkowych treningów, wykonując zwykłe czynności dnia codziennego? Aktualnie ludzie dużą wagę przywiązują do…
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń?
Jak znaleźć motywację do ćwiczeń? Każdy ma mnóstwo obowiązków, część z Was ma dzieci, pracę i cały dom na głowie. Możecie pomyśleć, że mi jest łatwo znaleźć czas i motywację, żeby trenować. Dlatego, zamieszczam tu wypowiedzi moich podopiecznych, które opowiedzą…
Jak zbudować pośladki jak marzenie?
Jeżeli zmagasz się z tą partią mięśniową i szukasz sposobu jak zbudować pośladki jak marzenie, to dobrze trafiłaś! Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać w kwestii budowania pośladków? Teraz jestem trenerką personalną i dietetykiem.Jednak wiele lat spędziłam na różnych…
