Kobiecy wyjazd jogowo-rozwojowy
Jeżeli marzy Ci się kobiecy wyjazd, czas dla siebie, czas dla ciała i dla ducha, to zapraszam Cię na Pretty Camp. Kobiecy weekend, który rozpieści Cię, w rytmie slow-flow, warsztatami urodowymi i coachingowymi, smacznym jedzeniem, klimatycznym lasem i chmurami nad…
Jak jeść mniej i więcej ćwiczyć?
Z tego wpisu dowiesz się, jak sprawić, że nie będzie Ci się chciało jeść słodyczy czy innych fastów, a łatwiej będzie Ci poćwiczyć. Ewolucyjna maszyna Człowiek jest mechanizmem, skonstruowanym tak, aby oszczędzać energię. Przez miliony lat ewolucji, żyliśmy w niedostatku…
Postanowienia noworoczne
Jeżeli wraz z nowym rokiem, ustalasz postanowienia noworoczne, chcesz wprowadzić wiele zmian w swoim życiu, ten wpis może Ci pomóc. Jak co roku, wiedzeni wizją wielkich zmian, nowego życia, pełni zapału, ustalamy postanowienia noworoczne, które trwają zwykle do lutego.Badania mówią,…
Jak nie przytyć w grudniu?
Jeżeli zastanawiasz się: Jak nie przytyć w grudniu i wejść w nowy rok z dobrym samopoczuciem, ten wpis jest dla Ciebie 😉Celowo nie piszę: jak nie przytyć w święta, bo gdyby chodziło tylko o te 3 dni, nie było by…
Jak żyć zdrowiej? Lekcje ze świata zwierząt.
Czasem zastanawiamy się, co możemy zrobić, żeby żyć zdrowiej. Więcej się ruszać, lepiej jeść? A wystarczy popatrzeć na naszych czworonogów, żeby wziąć od nich kilka prostych zasad. Tip nr 1 Pies albo kot często zmieniają pozycje.A każdej zmianie pozycji towarzyszy…
Detox od social media, dieta niskoinformacyjna
Słyszymy o różnych detox’ach: detox sokowy, detox od cukru, od kawy, więc może czas na detox od social media? Podobno obecnie nasz mózg przetwarza w ciągu miesiąca tyle danych, ile mózg naszych dziadków w ciągu całego życia!To znaczy, że codziennie…
Uważne jedzenie: jak może pomóc Ci schudnąć, utrzymać wagę i czerpać większą radość z jedzenia?
Jeżeli na co dzień jesz w pośpiechu, łapiesz cokolwiek w locie i nie potrafisz sobie przypomnieć co jadłaś wczoraj, wpis „Uważne jedzenie…”, jest dla Ciebie. Jestem dietetykiem z wykształcenia i trenerem z zawodu.Ostatnie 7 lat „siedzę” się w tematach diet,…
Dlaczego warto pić wodę i jak nie dopuścić do odwodnienia?”
Wszystkie słyszałyśmy, że warto pić wodę, tylko czy wszystkie się do tego stosujemy? Ostatnio podczas dwóch konsultacji, znów spotkałam się z tym, że kobiety nie piją, odwadniają się w ciągu dnia do tego stopnia, że przypominają sobie o tym, gdy…
Cellulit co to jest, czemu powstaje i jak się go pozbyć?
Cellulit to nic innego, jak wszystkim nam znane nierówności na skórze, pofałdowanie powierzchni ud, bioder, pośladków i ramion, czyli tych miejsc, gdzie najczęściej odkłada się tłuszcz. Jest to szczególnie częsta przypadłość wśród kobiet. Dotyczy około85% kobiet w wieku powyżej 20.…
Problemy ze snem.
Chyba każdy na jakimś etapie życie miewa problemy ze snem. Gonitwa myśli, gdy już leżymy w łóżku, przewracanie się z boku na bok, płytki sen, lub wczesne wybudzanie się. Jakie mogą być tego przyczyny?Co z tym zrobić?Jak temu zaradzić? Zdajemy…
