Jak żyć zdrowiej? Lekcje ze świata zwierząt.
Czasem zastanawiamy się, co możemy zrobić, żeby żyć zdrowiej. Więcej się ruszać, lepiej jeść? A wystarczy popatrzeć na naszych czworonogów, żeby wziąć od nich kilka prostych zasad. Tip nr 1 Pies albo kot często zmieniają pozycje.A każdej zmianie pozycji towarzyszy…
Detox od social media, dieta niskoinformacyjna
Słyszymy o różnych detox’ach: detox sokowy, detox od cukru, od kawy, więc może czas na detox od social media? Podobno obecnie nasz mózg przetwarza w ciągu miesiąca tyle danych, ile mózg naszych dziadków w ciągu całego życia!To znaczy, że codziennie…
Przepis na bób, pomysł na letnią sałatkę z bobu
Kiedy mamy sezon na bób, warto spożywać go regularnie, dlatego podrzucam Wam dziś przepis na danie z bobu, które sama najczęściej jem. Bób, podobnie jak inne rośliny strączkowe, jest bogaty w białko ( 7g/100 g), a przy tym nie jest…
Jakie sezonowe warzywa i owoce jeść w sierpniu?
Kolejny wakacyjny miesiąc bogaty w warzywa i owoce. Sezon na większość z nich, trwa kilka miesięcy, więc część już opisywałam we wpisie odn. czerwca i lipca, a dziś kolejna dawka informacji o tym, jakie sezonowe warzywa i owoce, które warto…
Uważne jedzenie: jak może pomóc Ci schudnąć, utrzymać wagę i czerpać większą radość z jedzenia?
Jeżeli na co dzień jesz w pośpiechu, łapiesz cokolwiek w locie i nie potrafisz sobie przypomnieć co jadłaś wczoraj, wpis „Uważne jedzenie…”, jest dla Ciebie. Jestem dietetykiem z wykształcenia i trenerem z zawodu.Ostatnie 7 lat „siedzę” się w tematach diet,…
Dlaczego warto pić wodę i jak nie dopuścić do odwodnienia?”
Wszystkie słyszałyśmy, że warto pić wodę, tylko czy wszystkie się do tego stosujemy? Ostatnio podczas dwóch konsultacji, znów spotkałam się z tym, że kobiety nie piją, odwadniają się w ciągu dnia do tego stopnia, że przypominają sobie o tym, gdy…
Cellulit co to jest, czemu powstaje i jak się go pozbyć?
Cellulit to nic innego, jak wszystkim nam znane nierówności na skórze, pofałdowanie powierzchni ud, bioder, pośladków i ramion, czyli tych miejsc, gdzie najczęściej odkłada się tłuszcz. Jest to szczególnie częsta przypadłość wśród kobiet. Dotyczy około85% kobiet w wieku powyżej 20.…
